Ketika membahas mengapa berat badan sulit untuk turun? Tentu banyak faktor yang mempengaruhi masalah tersebut.
Karena setiap orang pasti menginginkan memiliki berat badan tubuh yang ideal.
Untuk mendapatkannya itu semua tidaklah begitu mudah, harus ada perjuangan dan usaha yang dilakukan oleh Anda, mulai dari melakukan diet, olahraga, ataupun yang lainnya.
Mengingat, masalah semacam ini seringkali terjadi terhadap semua lapisan masyarakat, terutama bagi mereka yang sudah melakukan diet tetapi hasil yang diinginkan tak sesuai apa yang diharapkan.
Lantas, apa yang harus dilakukan guna mengatasi mengapa berat badan sulit untuk turun, bisa teratasi dengan baik? Yuk mari simak ulasannya!
Berikut Ini Beberapa Penyebab Berat Badan Sulit untuk Turun:
1. Sering Mengalami Stress
Stres dapat menyebabkan berat badan sulit untuk turun, terutama jika berlangsung secara terus-menerus. Stres juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan produksi kortisol yang berlebihan, yang menyebabkan nafsu makan yang menjadi lebih besar. Oleh karena itu, jumlah lemak diperut juga akan meningkat.
Maka dari itu kurangi tingkat stres Anda untuk mencegah hal ini terjadi. Saat Anda merasa stres, luangkan waktu untuk menikmati sesuatu dan istirahat.
Menghindari sumber stres juga penting. Jika perlu, gunakan teknik meditasi dan relaksasi untuk mengurangi stres.
2. Pola Tidur yang Tidak Teratur
Pola tidur yang hanya lima jam atau kurang setiap hari, bisa menjadi penyebab berat badan sulit untuk turun.
karena pola tidur yang tidak teratur akan mengganggu produksi hormon yang mengatur rasa lapar dan nafsu makan.
Hal ini membuat Anda merasa nafsu makan Anda meningkat karena produksi kortisol yang berlebihan.
Selama program penurunan berat badan, penting untuk tidur yang cukup. Karena kurang tidur akan berdampak pada kesehatan fisik dan mental Anda.
Adapun dampak kurang tidur lainnya dapat menyebabkan Anda mudah emosi dan gampang lelah.
Bahkan kurang tidur dapat menyebabkan depresi, yang akan berdampak pada aktivitas fisik dan preferensi makanan Anda.
3. Kurang dalam Mengkonsumsi Air Putih
Jika Anda merasa gagal mengatasi berat badan sulit untuk turun, Anda perlu menambahkan jumlah air putih yang Anda minum setiap harinya.
Karena ini akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan, Anda harus minum diantaranya 8 dan 10 gelas air putih setiap hari.
Ini akan membuat Anda merasa kenyang tanpa menambah berat badan, dan akan membuat Anda lebih sedikit minum-minuman manis seperti soda, kopi, atau jus.
4. Kurang dalam Berolahraga
Olahraga telah lama dikenal sebagai metode yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Ini juga dapat meningkatkan masa otot Anda dan membuat Anda merasa segar dalam menjalankan aktifitas.
Namun, olahraga seperti ini tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Menggabungkan latihan aerobik dan anaerobik (seperti angkat beban, bersepeda, dan jogging) dapat membantu penurunan berat badan.
Tips Cara Mengatasi Berat Badan Sulit untuk Turun dengan Mudah
Banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk bisa mengatasi masalah ini mulai dari:
- Berolahraga dengan teratur
- Menjaga Konsumsi Makanan
- Pola Tidur Dijaga dengan Baik
- Hindari Minuman yang manis-manis dan beralkohol
Selain daripada itu, Anda juga bisa mengunjungi website kesehatan yang sangat begitu populer yaitu Sirka.
Sirka merupakan layanan kesehatan berbasis digital yang menyediakan layanan kesehatan dan produk nutrisi kurasi tenaga medis.
Jika Anda memiliki permasalahan seperti berat badan, kesehatan wanita, masalah pencernaan, dan pencegahan penyakit kronis, Sirka jawabannya.
Disini Anda akan dibimbing serta diberi pendampingan, sampai benar-benar merasakan hasil Anda inginkan.
![Nama Nama Karakter Jujutsu Kaisen [Pemeran Utama Jujutsu Kaisen]](https://duniamasa.com/wp-content/uploads/2021/02/nama-karakter-jujutsu-120x86.jpg "10 Nama Nama Karakter Jujutsu Kaisen [Pemeran Utama Jujutsu Kaisen]")
