Duniamasa
  • Home
  • News
  • Bisnis
  • Tekno
  • Relationship
  • Lifestyle
    • Healt & Fitness
    • Food & travel
  • Entertainment
    • KPop
    • Kdrama
    • anime
    • Game & Software
  • automotive
No Result
View All Result
Duniamasa
  • Home
  • News
  • Bisnis
  • Tekno
  • Relationship
  • Lifestyle
    • Healt & Fitness
    • Food & travel
  • Entertainment
    • KPop
    • Kdrama
    • anime
    • Game & Software
  • automotive
No Result
View All Result
Duniamasa
No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Bisnis
  • Tekno
  • Relationship
  • Lifestyle
  • Entertainment
  • automotive
Home Lifestyle Healt & Fitness

7 Cara Melampiaskan Emosi dengan Sehat dan Terbukti Ampuh!

Shintia by Shintia
March 21, 2021
in Healt & Fitness, Inspiration, Tips & Trick
0
Cara Melampiaskan Emosi dengan Sehat (Foto: pexels)
0
SHARES
52
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Duniamasa.com–Cara melampiaskan emosi dengan sehat masih jarang dilakukan. Padahal, melampiaskan emosi itu sangat diperlukan. Beberapa orang mungkin memilih menahannya untuk mencegah terjadi masalah yang lebih rumit.

Namun, beberapa orang memiliki masalah dalam mengontrol emosinya. Pernah melihat seseorang yang mudah marah dan selalu berteriak saat marah? Hal itu merupakan salah satu tanda dia sulit mengontrol emosi. Orang-orang menyebutnya sebagai pribadi dengan temperamen buruk.

Cara Melampiaskan Emosi dengan Sehat dan Tidak Menyakiti Diri

Emosi yang negatif memang harus dikeluarkan. Namun, ada beberapa kondisi saat seseorang mengeluarkan emosinya dan berdampak pada orang lain. Hal ini tentunya akan menambah masalah yang tidak terduga. Bagi kamu yang masih kesulitan dalam mengontrol emosi, ada beberapa cara sehat yang bisa kamu lakukan.

Baca Juga: 5 Alasan Kamu Tidak Perlu Pura-pura Bahagia

1. Cara Melampiaskan Emosi dengan Melakukan Meditasi

Cara melampiaskan emosi dengan sehat
Foto: Pexels

Salah satu cara meluapkan semua emosi negatif yang ada dalam dirimu adalah dengan meditasi. Dengan meditasi, kamu bisa melatih teknik pernapasan. Sebagai permulaan, saat kamu merasa sedang marah, cobalah untuk menghitungnya selama 6 detik.

Jika amarahmu tidak mereda, kamu bisa menarik napas lalu mengembuskannya. Lakukan hal itu secara berulang kali. Cara mencegah agar kamu tidak kembali emosi, jangan pikirkan hal yang membuatmu marah. Sebaliknya, ucapkan hal yang bisa menenangkan dirimu.

RelatedPosts

6 Cara Mengobati Pilek Dengan Obat Pilek Yang Aman Untuk Bayi

Bayi Pilek? Ini Loh 3 Obat Pilek Untuk Bayi Yang Aman Dikonsumsi

April 11, 2021
Penyakit yang Menyebabkan Bau Mulut (Foto: Freepik)

8 Jenis Penyakit yang Menyebabkan Bau Mulut

April 11, 2021
6 Cara Mengobati Pilek Dengan Obat Pilek Yang Aman Untuk Bayi

6 Cara Mengobati Pilek Dengan Obat Pilek Yang Aman Untuk Bayi

April 11, 2021
3 Cara Melancarkan Air Susu Ibu Yang Nyaman Dan Juga Menyenangkan

3 Cara Melancarkan Air Susu Ibu Yang Nyaman Dan Juga Menyenangkan

April 11, 2021

Jika kamu sudah terbiasa melakukan hal tersebut saat marah, maka hal selanjutnya yang bisa kamu coba adalah melakukan meditasi secara rutin. Meditasi bisa membuat perasaanmu tenang dan damai.

2. Melalukan Olahraga

Cara melampiaskan emosi dengan sehat
Foto: Pexels

Cara melampiaskan emosi dengan cara sehat bisa dilakukan melalui olahraga. Saat kamu merasa sedang marah, cobalah mencari tempat yang sepi. Kamu bisa berlari di sana sepuasnya. Larilah dengan kencang sampai kamu merasa lelah.

Berlari dengan sangat kencang sampai kamu merasa lelah membuat emosi menjauh secara perlahan. Sementara itu, kamu bisa mencegah emosi negatif datang padamu dengan rutin melakukan olahraga. Selain berlari, kamu bisa melompat setinggi-tingginya atau naik turun tangga.

3. Meredakan Emosi dengan Mendengar Musik

Cara melampiaskan emosi dengan sehat
Foto: Pexels

Beberapa orang bisa meredakan emosinya dengan mendengar musik sekencang-kencangnya. Jika kamu ingin mengikuti cara ini, kamu bisa memutarnya langsung dari ponsel. Sementara jika kamu ingin menggunakan headset atau earphone, usahakan suaranya tidak menyakiti gendang telingamu.

Pilihlah lagu dengan genre beat atau rock. Namun, jika kamu suka lagu genre melow, cobalah untuk mendengarnya. Barang kali kamu bisa menangis dan meredakan emosimu dengan cara tersebut.

4. Membuang Semua Emosi Negatif dalam Bentuk Tulisan

Cara melampiaskan emosi dengan sehat
Foto: Pexels

Salah satu cara yang bisa kamu lakukan saat sedang marah adalah membuang semua emosi negatif tersebut dengan menulis. Tulislah apa saja yang kamu rasakan saat ini, apa masalahmu, apa ketakutanmu, dan lain sebagainya.

Setelah itu, robeklah kertas yang kamu tulis tadi. Atau kamu bisa membakarnya secara perlahan. Cara ini terbukti efektif untuk menghilangkan rasa emosi yang menghampiri kamu. Meski kadang tidak sepenuhnya hilang, tapi sedikit demi sedikit suasana hati kamu lebih baik.

5. Jalan-jalan ke Tempat dengan Suasana yang Bagus

Cara melampiaskan emosi dengan sehat
Cara melampiaskan emosi dengan sehat/ foto: Pexels

Cara melampiaskan emosi dengan sehat bisa dilakukan dengan jalan-jalan. Beberapa orang memilih untuk melepaskan emosi negatif dengan menyendiri di tempat yang sepi.

Kamu bisa memilih pantai, taman, atau tempat lainnya yang bisa membantu kamu memulihkan suasana hati. Perhatikan sekitar, seperti bunga, air, atau menikmati semilir angin untuk mengusir emosi negatif.

6. Berteriak di Pantai atau Menggunakan Kantong Plastik

Cara melampiaskan emosi dengan sehat
Cara melampiaskan emosi dengan sehat/ foto: Pexels

Pernah mencoba melampiaskan emosi dengan cara berteriak? Hal ini nyatanya terbukti cukup efektif. Kamu bisa memilih tempat yang sepi, seperti pantai atau bukit untuk berteriak semaumu. Bahkan, kamu juga bisa memaki atau mengumpat sebanyak yang kamu mau.

Ada lagi cara lainnya selain berteriak di tempat yang sepi, yakni berteriak di dalam kantong plastik. Jadi, kamu bisa mengambil satu kantong plastik dan letakkan di mulutmu. Teriaklah sepuasmu, lalu jika sudah, ikat plastik dan buang emosi negatif yang kamu tumpahkan.

7. Bermain Game

Cara melampiaskan emosi dengan sehat
Foto: Pexels

Salah satu cara melampiaskan emosi dengan sehat bisa kamu lakukan dengan bermain game. Meski efeknya mungkin kamu tidak akan berkonsentrasi pada awalnya, tapi bermain game bisa mengalihkan perhatianmu dari rasa emosi. Kamu bisa memainkan game yang membutuhkan otak agar emosimu bisa hilang dengan sendirinya. Apakah kamu mau mencobanya?

Tujuh cara melampiaskan emosi dengan sehat bisa kamu lakukan sekarang. Tidak perlu lagi menyakiti diri sendiri dengan melukai diri untuk melampiaskan emosi. Yuk, buang emosi negatifmu dengan mudah dari sekarang.

Tags: Cara melampiaskan emosiCara melampiaskan emosi dengan cara sehatCara meluapkan emosi dan tidak menyakiti diriCara membuang emosi negatif

Related Posts

6 Cara Mengobati Pilek Dengan Obat Pilek Yang Aman Untuk Bayi
Inspiration

Bayi Pilek? Ini Loh 3 Obat Pilek Untuk Bayi Yang Aman Dikonsumsi

April 11, 2021
Penyakit yang Menyebabkan Bau Mulut (Foto: Freepik)
Healt & Fitness

8 Jenis Penyakit yang Menyebabkan Bau Mulut

April 11, 2021
6 Cara Mengobati Pilek Dengan Obat Pilek Yang Aman Untuk Bayi
Inspiration

6 Cara Mengobati Pilek Dengan Obat Pilek Yang Aman Untuk Bayi

April 11, 2021
3 Cara Melancarkan Air Susu Ibu Yang Nyaman Dan Juga Menyenangkan
Inspiration

3 Cara Melancarkan Air Susu Ibu Yang Nyaman Dan Juga Menyenangkan

April 11, 2021
Tips Tepat 9 Cara Memandikan Bayi Baru Lahir Untuk Ibu Baru
edukasi

Tips Tepat 9 Cara Memandikan Bayi Baru Lahir Untuk Ibu Baru

April 11, 2021
Hati-Hati! 4 Jenis Makanan yang Dilarang Saat Berbuka Puasa yang Sering Disepelekan
Healt & Fitness

Hati-Hati! 4 Jenis Makanan yang Dilarang Saat Berbuka Puasa yang Sering Disepelekan

April 8, 2021
Next Post
6 Usaha Sampingan Ibu Rumah Tangga Terbaik Untuk Menambah Pendapatan

6 Usaha Sampingan Ibu Rumah Tangga Terbaik Untuk Menambah Pendapatan

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ADVERTISEMENT
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Nama Nama Karakter Jujutsu Kaisen [Pemeran Utama Jujutsu Kaisen]

10 Nama Nama Karakter Jujutsu Kaisen [Pemeran Utama Jujutsu Kaisen]

February 23, 2021
Fakta Diablo "Tensei Shitara Slime datta ken

7 Fakta Diablo “Tensei Shitara Slime datta ken”, Bawahan Terkuat Rimuru Tempest

February 10, 2021
12 Urutan Kekuatan Bawahan Rimuru Tempest "Tensei Shitara Slime datta ken"

12 Urutan Kekuatan Bawahan Rimuru Tempest “Tensei Shitara Slime datta ken”

March 3, 2021
8 Raja Iblis Octagram "Tensei Shitara Slime datta ken"

8 Raja Iblis Octagram “Tensei Shitara Slime datta ken”

February 17, 2021
Drama Korea Terbaru dengan Episode Sedang (Foto: Soompi)

3 Drama Korea Terbaru dengan Episode Sedang, Seru dan Wajib Ditonton!

4
blog ditolak adsense

Adsense Blog ditolak Puluhan Kali ? Begini Cara Mengatasinya !

2
Dita Karang Ulang Tahun (Foto: Pinterest)

Dita Karang Ulang Tahun, Intip Profil dan Prestasinya di Secret Number!

2
Cara Mendapatkan Kuota Gratis Smartfren Terbaru Tahun 2021

Cara Mendapatkan Kuota Gratis Smartfren Terbaru Tahun 2021

2
Cara Menghadapi Pacar yang Jarang Memberi Kabar

Tenangkan Pikiran, Ini 5 Cara Menghadapi Pacar yang Jarang Memberi Kabar

April 14, 2021
Cara Menghadapi Gebetan yang Tiba tiba Cuek

Biar Gak Galau, Gunakan 5 Cara Menghadapi Gebetan yang Tiba tiba Cuek

April 14, 2021
Sinopsis Madame Cluade

Sinopsis Madame Claude 2021: Kisah Nyata Mucikari

April 14, 2021
Cara Menghadapi Pacar yang Pemarah dan Kasar

Gak Perlu Adu Emosi, Ini Dia 4 Cara Menghadapi Pacar yang Pemarah dan Kasar

April 14, 2021

© 2021 Duniamasa

  • Home
  • Contact Us
  • Privacy Policy
No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Bisnis
  • Tekno
  • Relationship
  • Lifestyle
    • Healt & Fitness
    • Food & travel
  • Entertainment
    • KPop
    • Kdrama
    • anime
    • Game & Software
  • automotive

© 2021 Duniamasa - All Rights Reserved.