5 Cara Memotivasi Diri Saat Down, Jangan Sampai Terpuruk!

Duniamasa.com – Ada kalanya hidup yang mulanya aman-aman saja tiba-tiba ditimpa masalah yang menjadikanmu merasa down. Saat kamu mengalami hal ini, tugasmu yakni berusaha untuk mencari cara memotivasi diri saat down dan jangan sampai berlarut-larut bersedih apalagi sampai terpuruk.

Kamu bahkan tidak perlu mengandalkan orang lain dan menunggu mereka menghiburmu. Sadarulah bahwa memotivasimu bukalah tugas mereka sebab setiap orang selalu memiliki permasalahan masing-masing dalam hidupnya, dan mungkin saja mereka juga sedang berjuang untuk bangkit dari keterpurukannya. Oleh sebab itulah kamu tidak dapat mengandalkan orang lain untuk beranjak dari fase down yang menjadikanmu merasa gelisah.

Cara Memotivasi Diri Saat Down

Saat kamu down karena adanya permasalahan yang dihadapi, kamu bisa memberikan motivasi atau semangat pada diri sendiri. Daripada kamu merasa terpuruk atau tertekan dengan keadaan lebih baik lakukan beberapa cara ini agar bisa bangkit dan tidak lagi berada pada fase down.

1. Tinggalkan hal-hal yang membuatmu merasa tidak nyaman

Cara Memotivasi Diri Saat Down — Foto: Pixabay

Ketika kamu sedang down dan tidak bersemangat dalam menjalani aktivitas harian, sebaiknya sadari terlebih dahulu beberapa hal yang mengganggumu. Setelah itu kamu lebih baik segera meninggalkan hal-hal yang ternyata membuatmu merasa tidak nyaman dan menjadikan moodmu jelek. Dengan begitulah secara perlahan pikiranmu akan kembali terasa segar dan tidak terbebani. Selain itu, saat kamu berani meninggalkan dan melepaskan sesuatu yang bernilai atau bersifat negatif, maka pikiran-pikiran buruk yang menekan pun akan turut hilang, dan kamu akan kembali merasa bersemangat karena beban yang dimiliki sudah terangkat secara berangsur.

2. Berhenti sejenak dari rutinitas

Tidak ada salahnya untuk melakukan me time. Ketika kamu merasa tertekan dan sedang down dengan kendala yang menekan pikiran, cobalah untuk sesekali berhenti sejenak dari rutinitas harian. Kamu masih bisa menghibur dan memanjakan diri. Lupakan sejenak hiruk-pikuk yang akhir-akhir ini menjadikanmu lebih pemurung dan merasa tidak bersemangat menjalani hidup. Menyelingi kesibukan dengan liburan atau melakukan hobi yang dimiliki bukanlah suatu perbuatan yang salah. Sebaliknya, hal tersebut justru akan memuatmu merasa lebih fresh.

Kamu dapat melakukan apa pun yang bisa membuatmu merasa senang. Dengan rasa senang itulah dirimu akan lebih kuat dan lebih siap untuk kembali menghadapi kenyataan dan permasalahan yang dimiliki sebelumnya. Menyenangkan diri sendiri memang sangat diperlukan agar kamu tidak merasa lemah. Hal tersebut merupakan cara memotivasi diri yang bisa dilakukan saat kamu merasa down dalam menjalani hidup.

Baca Selengkapnya: 5 Penyebab Seseorang Gampang Menyerah yang Semestinya Dihindari

3. Ingatlah bahwa besok masih ada waktu untuk memperbaiki diri

Mungkin kamu akan merasa malu pada diri sendiri ketika tidak sengaja berbuat salah. Atau kamu jadi tertekan saat ada permasalahan yang tiba-tiba datang sehingga secara spontan kamu pun akan menyalahkan diri sendiri. Pada akhirnya hal tersebut justru menjadikanmu merasa rendah diri dan merasa tidak berguna. Lambat-laun kamu pun akan menjadi down seakan-akan hidup ini sudah tidak ada artinya lagi.

Pada saat inilah semestinya kamu mulai menata ulang pemikiran-pemikiran yang dimiliki. Ingatlah bahwa selalu ada waktu yang dapat kamu gunakan untuk memperbaiki diri menjadi yang lebih baik daripada sebelumnya. Masih ada waktu yang dapat kamu gunakan untuk meraih dan mengejar impian serta cita-cita yang kamu punya. Tentu saja kamu tidak boleh menyia-nyiakan waktu berharga itu, apalagi jika kamu terlalu lama terpuruk. Nah, ketika kamu yakin bahwa selalu ada kesempatan dalam hidup untuk menjadi lebih baik, maka saat itu pula secara naluriah kamu akan merasa termotivasi.

4. Ambil satu langkah kecil

Ketika sedang down kamu harus berusaha menyadari hal ini. Bahwasannya satu langkah kecil mampu menimbulkan perubahan yang sangat berarti. Mungkin kamu sering kali berkhayal dan berimajinasi dengan memikirkan hal-hal yang enak, nyaman, dan menyenangkan. Akan tetapi kamu tidak pernah bergerak atau bertindak untuk melakukannya, atau sudah berusaha tapi ternyata tidak maksimal.

Oleh karenanya saat kamu sedang down, cobalah untuk mengambil langkah kecil dan kembangkanlah sedikit demi sedikit. Hal tersebut bertujuan agar apa yang kamu impikan akan segera tercapai. Kamu harus rajin mengulangnya dan menambah frekuensinya sehingga lambat laun semuanya akan berdampak besar dalam hidupmu. Dan tentu saja kamu akan termotivasi untuk menjadikan hidupmu lebih berarti.

5. Fokus pada satu pencapaian dulu

Terkadang yang membuatmu merasa down yakni banyaknya hal yang dilakukan dalam waktu yang berdekatan sehingga kamu tidak bisa fokus pada salah satunya saja. Karena itulah kamu pun merasa tertekan, stres, dan juga merasa lelah. Permasalahan ini memang paling umum dan banyak dialami oleh kebanyakan orang.

Oleh sebab itulah ketika kamu punya banyak impian yang ingin dicapai, sebaiknya pilihlah salah satunya terlebih dahulu. Kamu harus fokus pada satu pencapaian yang perlu diraih dalam jarak dekat. Kamu harus melakukannya sebaik mungkin. Dengan begitulah kamu akan memiliki lebih banyak waktu dan tenaga untuk mengerjakan yang lainnya setelah hal paling pokok tersebut tercapai. Dengan begitu pula kamu akan termotivasi dan semangatmu yang semula down akan tumbuh kembali. Alhasil, satu per satu target atau impian yang kamu miliki akan segera tercapai.

Ketika memiliki permasalahan dalam hidup, berusahalah untuk tidak berlarut-larut merenunginya. Jangan biarkan hatimu bersedih hingga pikiranmu menjadi tertekan. Segera lakukan dengan maksimal cara cara memotivasi diri saat down yang sudah kamu ketahui. Lakukan mulai dari yang paling mudah sehingga kamu akan lebih beremangat dalam menjalani hidup. Dengan begitulah permasalahanmu akan terselesaikan secara perlahan karena kamu akan lebih siap untuk menghadapinya.