Duniamasa.com – Dimasa wabah pandemi seperti saat ini, imun tubuh benar-benar harus dijaga ekstra ketat dan kesehatan tubuh harus benar-benar dijaga selama pandemi.
Ada berbagai tips cara meningkatkan imunitas tubuh selama pandemi COVID 19 yang bisa kamu terapkan selama beraktifitas ataupun isolasi di rumah.
Karena apabila imunitas Anda terganggu, justru ini akan membuat kesehatan tubuh Anda mengalami masalah dan penyakit mudah bisa merasuki tubuh Anda.
Pandemi COVID-19 yang sedang terjadi saat ini, benar-benar telah merubah semuanya, mulai dari kebiasaan sehari-hari dan di sektor perekonomian juga mengalami permasalahan yang sangat hebat.
Maka dari itu, agar aktifitas Anda tetap dalam keadaan fit dan sehat, kamu bisa mengikuti tips cara meningkatkan imunitas tubuh selama pandemi covid-19 dan ini juga sangat cocok untuk kamu yang sedang ikut isolasi mandiri di rumah.
Berikut cara meningkatkan imunitas tubuh selama pandemi covid 19:
Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk cara meningkatkan imunitas tubuh selama pandemi covid 19, termasuk mulai dari:
1. Konsumsi makanan bergizi
Sambil menjalani aktifitas atau ingin melakukan isolasi mandiri, Anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan bergizi, seperti sayuran, buah, daging tanpa lemak, telur, ikan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Penting untuk dicatat, karena membentuk kekebalan tubuh yang kuat membutuhkan asupan gizi yang cukup dan tentunya yang bergizi.
2. Rajin Berolahraga
Cara meningkatkan imunitas tubuh selama pandemi covid 19 yaitu dengan cara rajin berolahraga.
Dengan rutin berolahraga selama 30 menit setiap hari atau setidaknya 3-5 kali seminggu diketahui dapat meningkatkan reaksi kekebalan daya tahan tubuh seseorang.
Pilih latihan yang sesuai dengan kemampuan Anda dan mudah dilakukan selama periode pandemi, seperti berjalan, jogging, atau bersepeda di sekitar rumah.
3. Perbanyak minum air putih
Adapun cara meningkatkan imunitas tubuh selama pandemi covid 19 lainnya adalah dengan memperbanyak minum air putih.
Anda juga perlu mengkonsumsi setidaknya 2 liter air atau sekitar 8 gelas setiap hari untuk mempercepat proses pemulihan. Selain itu, mengonsumsi air yang cukup, tubuh akan lebih terbantu dan menghindari dehidrasi.
Itulah beberapa cara meningkatkan imunitas tubuh selama pandemi covid 19 yang bisa teman-teman terapkan selama beraktifitas ataupun isolasi di rumah.
![Nama Nama Karakter Jujutsu Kaisen [Pemeran Utama Jujutsu Kaisen]](https://duniamasa.com/wp-content/uploads/2021/02/nama-karakter-jujutsu-120x86.jpg "10 Nama Nama Karakter Jujutsu Kaisen [Pemeran Utama Jujutsu Kaisen]")
