Awas! Ini 5 Makanan yang Dapat Meningkatkan Asam Lambung

Duniamasa.com – Asam lambung merupakan enzim atau cairan yang terdapat pada lambung dan berperan untuk membantu proses pencernaan makanan, seperti penyerapan protein, air, dan zat lainnya. Selain dari itu, asam lambung juga memiliki fungsi sebagai desinfektan untuk membunuh mikroorganisme yang berbahaya bagi kondisi tubuh seperti kuman dan bakteri. Ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan asam lambung yang sebaiknya tidak terlalu sering dikonsumsi agar kamu tidak merasakan dampak buruknya.

Meningkatnya asam lambung yang berlebihan bisa menyebabkan timbulnya rasa nyeri di bagian perut hingga muncul rasa panas seperti terbakar pada area dada. Banyak faktor yang dapat menyebabkan meningkatnya kadar asam lambung, di antaranya yakni stres atau juga karena pola makan yang tidak teratur.

Makanan yang Dapat Meningkatkan Asam Lambung

Selain merasakan sensasi seperti terbakar di area dada, beberapa keluhan lain yang dapat terjadi saat terserang asam lambung yakni sulit menelan, mulut terasa pahit, mual, pusing, muntah, nyeri di tenggorokan dan tidak merasa nyaman di perut. Apabila kamu merasa memiliki beberapa ciri-ciri tersebut dan kerap merasakan keluhan yang sama minimal dua kali dalam seminggu, kemungkinan kamu memang menderita asam lambung. Oleh karenanya untuk mengatasi dan menghindari gangguan kesehatan ini sebaiknya kamu menghindari penyebabnya. Berikut beberapa makanan yang dapat meningkatkan asam lambung.

1. Jus jeruk

Pastinya kamu sudah tahu bila jeruk merupakan buah yang memiliki banyak kandungan vitamin c yang bagus untuk kesehatan. Akan tetapi kandungan asam yang terdapat pada jeruk juga bisa menyebabkan meningkatnya asam lambung. Karena itu pula seseorang yang memiliki masalah pada pencernaan seperti diare dan maag bisa menjadi mulas ketika mengonsumsi jus jeruk. Hal ini disebabkan oleh kandungan asam pada jeruk yang ternyata dapat menimbulkan refluks tersebut.

Oleh sebab itu ada baiknya bila kau bisa membatasi asupan asam untuk mencegah atau meredakan gejala refluks asam. Sehingga kamu juga tidak akan terserang gangguan kesehatan lain seperti suara serak atau batuk.

2. Kopi

Meskipun kopi dapat membantu mengatasi mood yang buruk, tetapi minuman yang satu ini sebaiknya dihindari oleh seseorang yang memiliki masalah pencernaan. Kopi telah terbukti mampu meningkatkan risiko terserang mual, mulas dan refluks asam. Kandungan kafein yang ada pada kopi diketahui mampu menyebabkan fingter di antara lambung dan kerongkongan menjadi lebih longgar.

Selain kopi, makanan lain yang juga bisa meningkatkan kadar asam lambung yakni makanan berlemak, susu, minuman berkafein lainnya seeperti teh dan beberapa jenis makanan lainnya. Akan tetapi makanan tersebut bukan berarti tidak boleh dikonsumsi. Kamu hanya perlu berhati-hati dan tidak berlebihan dalam mengonsumsinya supaya pencernaan tetap aman dan terhindar dari berbagai penyakit, terutama asam lambung. Apabila kamu sudah merasakan sensasi perih di area perut setelah mengonsumsi beberapa makanan atau minuman tersebut, sebaiknya berhentilah untuk mengonsumsinya dalam sementara waktu hingga kondisi lambungmu membaik.

3. Cokelat

Mungkin kamu juga menyukai makanan bercita rasa manis yang satu ini. Cokelat memang sangat ampuh untuk mengatasi bad mood. Akan tetapi tahukah kamu bila ternyata cokelat sama seperti makanan berlemak tinggi yang dapat meningkatkan produksi asam lambung? Apalagi cokelat juga memiliki kandungan kafein dan teobromin yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat turut mengendurkan sfinger esofagus bagian bawah. Akibatnya asam lambung akan keluar ke kerongkongan sehingga tak heran bila kamu merasa mulas.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur

4. Makanan pedas

Makanan yang dapat meningkatkan asam lambung selanjutnya yakni makanan yang bericita rasa pedas. Ya, makan pedas dapat menyebabkan iritasi pada perut dan dapat menyebabkan munculnya rasa mulas. Biasanya makanan pedas ini berbahan dasar cabai, sedangkan cabai memiliki kandungan capsaicin yang menimbulkan rasa pedas pada buah yang identik dengan warna merah ini.

Apabila makanan pedas dikonsumsi secara berlebihan maka dapat menyebabkan meningkatnya asam lambung. Dengan demikian maka lambung pun akan terasa panas seperti terbakar sehingga kamu akan merasa tidak nyaman dan sangat terganggu.

5. Buah asam

Pada dasarnya buah dan sayur merupakan makanan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan dapat digunakan sebagai diet harian. Akan tetapi buah-buahan tertentu ternyata dapat menyebabkan meningkatnya asam lambung. Salah satunya yakni buah-buahan yang memiliki cita rasa asam. Sebaiknya kamu memang menghindari buah yang rasanya asam ini, seperti lemon, jeruk nipis, nanas, atau tomat. Dengan begitu kamu sama saja telah mengurangi risiko terserang gejala refluks asam.

Baca Juga: 5 Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan, Cobain Dari Sekarang!

Beberapa makanan yang dapat meningkatkan asam lambung ini sebaiknya memang dihindari. Akan tetapi kamu masih bisa mengonsumsinya dalam jumlah yang sedikit. Hal tersebut bertujuan agar kondisi asam lambung bisa tetap stabil sehingga tidak akan menyebabkan terjadinya gangguan kesehatan yang akan dialami oleh pencernaan.