Duniamasa.com – Banyak yang mengetahui bahwa mandi menggunakan air hangat saat kehujanan dapat menjadikan tubuh terasa lebih baik. Hal itu karena air hujan yang dingin dapat menjadikan tubuh tidak stabil. Ada beberapa fakta tersembunyi mengenai manfaat mandi air hangat saat kehujanan yang jarang dijetahui.

Sebelum mengetahui beberapa manfaatnya, kamu juga perlu mengetahui bahwa air hangat memang cukup baik untuk merilekskan keadaan tubuh. Apalagi saat kamu merasa kelelahan setelah pulang dari kantor atau sehabis melakukan aktivitas berat selama seharian. Tentu air hangat juga mampu menghilangkan bakteri dan kuman pada tubuh.

Manfaat Mandi Air Hangat yang Harus Kamu Ketahui

Karena tidak banyak yang mengetahui manfaat dari mandi air hangat, tidak banyak orang yang telaten melakukan kebiasaan tersebut. Padahal beberapa manfaat ini akan sangat menguntungaknmu hanya dengan mandi menggunakan air hangat lho. Yuk simak selengkapnya!

1. Meningkatkan pernapasan

Manfaat Mandi Air Hangat — Foto: Pixabay

Diyakini temperatur dari air hangat serta tekanan pada dada ternyata mampu meningkatkan asupan oksigen serta kapasitas paru-paru. Sama seperti efek ketika bersauna, mandi menggunakan air hangat dapat menurunkan risiko terkena serangan jantung, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kontrol terhadap gula darah.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Seperti yang sudah banyak diketahui bahwa mandi menggunakan air hangat dapat mendatangkan manfaat berupa meningkatnya kualitas tidur. Hal tersebut karena temperatur inti pada tubuh dapat meningkat saat kamu sedang berendam atau mandi air hangat.

Setelah itu, saat kamu selesai mandi dan meninggalkan kamar mandi temperatur tubuh akan memberikan respons dengan menunjukkan sinyal bahwa kondisi badanmu siap untuk tidur. Hal tersebut mampu menjadikan kualitas tidurmu meningkat karena tubuh menjadi lebih rileks dan segar. Dengan kondisi tersebut kantuk pun akan mudah datang dengan cepat. Bagimu yang memiliki gangguan insomnia, mandi air hangat bisa menjadi salah satu solusi yang dapat dilakukan.

3. Meredakan rasa sakit pada tubuh

Ternyata berendam dalam bak berisi air hangat dapat meredakan rasa sakit pada tubuh. Hal tersebut dikarenakan mandi menggunakan air hangat mampu membuat otot-otot tubuh menjadi lebih rileks sehingga rasa nyeri yang diderita akan segera reda.

4. Meredakan sakit kepala

Manfaat mandi air hangat yang selanjutnya yakni dapat meredakan sakit kepala yang mengganggu. Bisanya sakit kepala terjadi ketika pembuluh darah di kepala mengalami proses penyempitan. Apabila ingin mengatasinya, kamu bisa menggunakan air hangat sebagai terapi. Gunakanlah air tersebut untuk mandi atau berendam karena melakukan hal ini dipercaya mampu menjadikan tubuh dan pembuluh darah di kepala menjadi lebih rileks serta terlepas dari tekanan. Dengan begitulah rasa sakit di kepala akan reda.

5. Menyembuhkan flu

Kegunaan air hangat yang dimanfaatkan untuk mandi ternyata dapat meredakan gejala flu. Hal tersebut bisa diperoleh dari uap air hangat yang berguna sebagai dekongestan alami. Manfaat tersebut akan semakin terasa bila kamu bisa menambahkan minyak esensial dalam air hangat yang digunakan untuk mandi.

Bisa dengan menggunakan pappermint atau juga minyak kayu putih untuk mendapat efek yang lebih kuat. Dengan campuran tersebut akan menjadikan pikiranmu terasa lebih tenang dan dapat melancarkan sirkulasi darah yang menuju ke otak.

6. Menurunkan tekanan darah

Seperti yangg sudah banyak diketahui bahwa menggunakan air hangat untuk mandi bisa menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Menggunakan air hangat seperti ini sangat cocok bagi kamu yang memiliki kondisi jantung kurang sehat.

Manfaat ini bisa kamu miliki dengan berendam selama beberapa waktu dalam air hangat. Akan tetapi akan lebih baik lagi bila kamu berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter sebelum menggunakan cara ini. Sebab mendi menggunakan air hangat atau berendam di dalamnya dapat meningkatkan denyut jantung.

7. Menurunkan berat badan

Manfaat selanjutnya yang akan kamu dapatkan saat mandi menggunakan air hanat yakni dapat membantu menurunkan berat badan. Berdasarkan penelitian, ternyata berendam dalam air hangat mampu menurunkan kadar gula darah serta glukosa secara efektif pada penderita diabetes.

Hal tersebut dapat menjadi salah satu pembuktian bahwa menggunakan air hangat untuk mandi dapat membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Untuk mendapatkan manfaat tersebut kamu bisa berendam dalam air hangat dengan kisaran waktu kurang lebih 25 menit dengan melakukannya sebanyak 6 kali dalam seminggu.

Setelah melakukan cara tersebut kamu akan mendapatkan hasil yang sesuai dengan keinginan. Akan tetapi kamu juga harus mengimbangi kegiatan ini dengan pola hidup sehat, ya. Hal tersebut dimaksudkan agar program diet yang kamu lakukan bisa terjaga dan memberikan hasil memuaskan sesuai dengan keinginan.

Berbagai manfaat mandi air hangat ini benar-benar sangat memukau, ya. Selain menjadikan tubuh terasa lebih segar, kamu juga akan menjadi lebih sehat.