Duniamasa
  • Home
  • Tekno
  • Entertainment
    • KPop
    • Kdrama
    • anime
    • Game & Software
  • Bisnis
  • Relationship
  • Lifestyle
    • Healt & Fitness
    • Food & travel
  • ANIME MERCHANDISE
No Result
View All Result
Duniamasa
  • Home
  • Tekno
  • Entertainment
    • KPop
    • Kdrama
    • anime
    • Game & Software
  • Bisnis
  • Relationship
  • Lifestyle
    • Healt & Fitness
    • Food & travel
  • ANIME MERCHANDISE
No Result
View All Result
Duniamasa
No Result
View All Result
  • Home
  • Tekno
  • Entertainment
  • Bisnis
  • Relationship
  • Lifestyle
  • ANIME MERCHANDISE
Home Lifestyle Healt & Fitness

3 Tips Mengatur Waktu Istirahat Selama Menjalankan Puasa

Vita Suwarno by Vita Suwarno
May 20, 2021
in Healt & Fitness, Tips & Trick
Donate
0
Mengatur waktu istirahat selama menjalankan puasa
0
SHARES
26
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Duniamasa.com – Kegiatan puasa tidak hanya dilakukan saat Ramadhan saja, tetapi bisa dilakukan kapan saja. Dan saat puasa sudah pasti kondisi tubuh Anda akan beradaptasi kembali setelah terbiasa dengan gaya hidup yang tidak sehat. Mengatur waktu istirahat selama menjalankan puasa tentu saja menjadi hal dasar yang harus dilakukan.

Dengan mengatur waktu istirahat selama menjalankan puasa tentu bisa menjadi salah satu cara sehat yang bisa Anda lakukan. Selain untuk menjaga daya tahan tubuh, juga menjaga puasa Anda dari banyaknya godaan, diantaranya adalah makanan yang penuh dengan lemak. 

RelatedPosts

Hal Penting yang Perlu Dilakukan Saat Menempati Rumah Baru

5 Hal Penting yang Perlu Dilakukan Saat Menempati Rumah Baru

May 10, 2022
Wajib Dicoba! 5 Makanan untuk Mengatasi Kulit Kering

Wajib Dicoba! 5 Makanan untuk Mengatasi Kulit Kering

March 19, 2022
4 Faktor Penyebab DBD yang Wajib Kamu Harus Tahu

4 Faktor Penyebab DBD yang Wajib Kamu Harus Tahu

March 14, 2022
5 Cara Mengatasi Jerawat Meradang Paling Ampuh

5 Cara Mengatasi Jerawat Meradang Paling Ampuh

March 1, 2022

Cara Tepat Mengatur Waktu Istirahat Selama Menjalankan Puasa

Mengatur waktu istirahat selama menjalankan puasa
3 Tips Mengatur Waktu Istirahat Selama Menjalankan Puasa

Untuk mengatasi itu semua, berikut ini beberapa tips yang dapat Anda lakukan dalam mengatur waktu istirahat selama menjalankan puasa, agar puasa yang Anda jalani menjadi lebih enak juga nyaman. Diantaranya adalah :

OTAKUEN

1. Memaksimalkan jam tidur dan hindari begadang

Bila Anda harus bangun lebih awal untuk menyiapkan santap sahur, baiknya Anda tidur 2 jam lebih awal dari jam tidur sebelumnya. Misalnya setelah Anda melaksanakan ibadah solat atau aktivitas lainnya, usahakan untuk mengajak anak-anak tidur bersama Anda.

Agar dapat tepat waktu saat menyiapkan santap sahur untuk keluarga Anda. Usahakan untuk tidak begadang, karena bila Anda begadang maka sudah dapat dipastikan bahwa jam istirahat sangat berkurang, dan akibatnya dapat mengganggu aktivitas Anda pada siang harinya.

2. Membiasakan hidup sehat

Saat perut sedang kelaparan atau kekenyangan, ada baiknya untuk menghindari makanan berat sekitar dua jam sebelum tidur. Kenapa? Karena bila Anda langsung tidur setelah makan besar maka jam tidur akan terganggu. Tidak hanya itu saja, tidur dalam keadaan kenyang dapat meningkatkan risiko terkena stroke.

Bila Anda masih lapar, usahakan memilih makanan yang mudah dicerna dan makan dalam porsi kecil, seperti buah atau biskuit gandum. Yang paling penting adalah hindari rokok dan kafein saat buka puasa. Karena keduanya dapat mengganggu kualitas tidur dan mencegah kantuk.

3. Tetap santai saat weekend

Biasanya saat weekend tiba, banyak orang akan memilih untuk tidur sepuasnya, apalagi di siang hari. Alasannya sepele, hal tersebut dilakukan hanya untuk membayar kekurangan jam tidur pada hari-hari sebelumnya.

Namun sebaliknya, hal tersebut faktanya adalah cara yang salah. Oleh sebab itu sebaiknya, usahakan untuk membuat aturan tidur dan bangun di jam sama juga diterapkan pada hari libur.

Nah bagaimana dengan tips di atas? Karena sebetulnya jadwal tidur yang teratur dapat membuat tubuh kita yang sedang berpuasa terasa lebih ringan dan membantu pelepasan hormon kortisol yang berguna untuk memberikan energi beraktivitas.

Semoga ulasan mengenai mengatur waktu istirahat selama menjalankan puasa diatas bermanfaat yah! Selamat menjalankan puasa dengan cara yang asik dan juga sehat pastinya!

Tags: Tips mengatur waktu istirahatTips mengatur waktu istirahat selama menjalankan puasa

Related Posts

Hal Penting yang Perlu Dilakukan Saat Menempati Rumah Baru
Tips & Trick

5 Hal Penting yang Perlu Dilakukan Saat Menempati Rumah Baru

May 10, 2022
Wajib Dicoba! 5 Makanan untuk Mengatasi Kulit Kering
Healt & Fitness

Wajib Dicoba! 5 Makanan untuk Mengatasi Kulit Kering

March 19, 2022
4 Faktor Penyebab DBD yang Wajib Kamu Harus Tahu
Healt & Fitness

4 Faktor Penyebab DBD yang Wajib Kamu Harus Tahu

March 14, 2022
5 Cara Mengatasi Jerawat Meradang Paling Ampuh
Healt & Fitness

5 Cara Mengatasi Jerawat Meradang Paling Ampuh

March 1, 2022
Cara Tepat Renovasi Ruang Kamar Tidur Sempit, Ada 3 Cara!
Tips & Trick

Cara Tepat Renovasi Ruang Kamar Tidur Sempit, Ada 3 Cara!

February 26, 2022
Sudah Tahu Belum! Mengenai Manfaat Teh Herbal untuk Kesehatan?
Healt & Fitness

Sudah Tahu Belum! Mengenai Manfaat Teh Herbal untuk Kesehatan?

February 24, 2022
Next Post
Milim Nava Tensura Nikki

Milim Nava "Tensura Nikki", Raja Iblis yang Sangat Imut

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Nama Nama Karakter Jujutsu Kaisen [Pemeran Utama Jujutsu Kaisen]

10 Nama Nama Karakter Jujutsu Kaisen [Pemeran Utama Jujutsu Kaisen]

October 4, 2021
12 Urutan Kekuatan Bawahan Rimuru Tempest "Tensei Shitara Slime datta ken"

12 Urutan Kekuatan Bawahan Rimuru Tempest “Tensei Shitara Slime datta ken”

November 18, 2021
Fakta Diablo "Tensei Shitara Slime datta ken

7 Fakta Diablo “Tensei Shitara Slime datta ken”, Bawahan Terkuat Rimuru Tempest

September 8, 2021
7 Demon Primordial Tensei Shitara Slime True Dragons

7 Demon Primordial “Tensei Shitara Slime datta ken”

November 18, 2021
olymp trade

Review dan Pengujian Olymp Trade, Penipuan Bukan?

6
Drama Korea Terbaru dengan Episode Sedang (Foto: Soompi)

3 Drama Korea Terbaru dengan Episode Sedang, Seru dan Wajib Ditonton!

4
8 Ide Bisnis Makanan Bulan Ramadhan 2021

8 Ide Bisnis Makanan Bulan Ramadhan 2021

4
Kemunculan Diablo

Kemunculan Diablo (Noir) “Tensei Shitara Slime datta ken”, Leluhur Iblis yang Menjadi Bawahan Terkuat Rimuru

4
Link Nonton The Executioner and Her Way of Life Sub Indo Gratis

Link Nonton The Executioner and Her Way of Life Sub Indo Gratis

May 16, 2022
Link Nonton Spy x Family Sub Indo Gratis

Link Nonton Spy x Family Sub Indo Gratis

May 15, 2022
Link Nonton One Piece Semua Episode Sub Indo Gratis

Link Nonton One Piece Semua Episode Sub Indo Gratis

May 14, 2022
Sinopsis Komi-san wa, Komyushou desu Season 2

Sinopsis Komi-san wa, Komyushou desu Season 2

May 13, 2022

© 2021 Duniamasa

  • Home
  • Contact Us
  • Privacy Policy
No Result
View All Result
  • Home
  • Tekno
  • Entertainment
    • KPop
    • Kdrama
    • anime
    • Game & Software
  • Bisnis
  • Relationship
  • Lifestyle
    • Healt & Fitness
    • Food & travel
  • ANIME MERCHANDISE

© 2021 Duniamasa - All Rights Reserved.