Duniamasa.com – Kehamilan adalah anugerah bagi setiap perempuan. Tak hanya agar bayi lahir cantik atau ganteng, menjaga kehamilan utamanya bertujuan supaya janin sehat dan sempurna. Hal ini memang harus diperhatikan betul oleh ibu hamil. Nah, berikut tips untuk Anda supaya kelak janin terlahir sehat. Simak baik-baik, ya!
Baca juga : Inilah Penyebab dan Cara Mengatasi Bayi Cegukan, Serta Tips Pencegahannya
5 Tips Agar Bayi Lahir Cantik atau Ganteng
Untuk mendapatkan bayi yang cantik ataupun ganteng, diperlukan beberapa kebiasaan sehat yang harus dilakukan oleh sang ibu. Adapun kebiasaan sehat tersebut meliputi:
Penuhi Asupan Gizi
Hal pertama agar bayi lahir cantik atau ganteng dan juga sehat adalah memenuhi asupan gizi. Selama berada dalam kandungan, sumber makanan dan gizi janin berasal dari ibunya. Karena itu, ibu hamil wajib mengkonsumsi makanan yang bergizi.
Tetaplah makan dengan porsi sedikit tapi sering jika mengalami mual muntah. Makanan bergizi seimbang bisa didapat dari sayur, daging, telur, kacang-kacangan, buah, juga susu. Jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan tambahan dari suplemen makanan yang diberikan oleh tenaga kesehatan.
Hindari Rokok dan Alkohol
Tidak sedang hamil saja, rokok dan alkohol tetap membahayakan kesehatan. Apalagi jika Anda sedang hamil, dua hal ini wajib dihindari. Tetap mengonsumsi alkohol dan merokok selama kehamilan bisa berisiko besar. Misalnya bayi lahir prematur bahkan cacat.
Istirahat Cukup
Ibu yang sedang mengandung sebaiknya mengurangi aktivitas agar tidak terlalu lelah. Apalagi jika kehamilan masih di trimester pertama, terlalu lelah bisa berisiko keguguran. Karena itu, aturlah waktu istirahat yang cukup. Sempatkan tidur siang barang satu atau dua jam per hari dan hindari stres.
Senam Hamil
Di usia kandungan memasuki 20 minggu, Anda sudah diperbolehkan mengikuti senam hamil. Daripada melakukan olahraga ekstrem tanpa panduan, senam hamil jelas lebih bermanfaat. Tak hanya sebagai persiapan persalinan, senam hamil juga membawa dampak yang baik bagi janin.
Rutin Periksa
Memeriksakan kandungan ke tenaga kesehatan, misalnya bidan atau dokter kandungan adalah hal wajib. Hal ini penting sekali dilakukan untuk memantau tumbuh kembang janin di dalam perut, juga memantau kesehatan ibunya. Karena itu lakukanlah pemeriksaan kehamilan secara rutin, minimal empat kali selama kehamilan, agar kehamilan Anda selalu terpantau.
Baca juga : Ingin Punya Bayi Laki-laki? Ini Tips Hamil Bayi Laki-Laki
Nah, itulah beberapa tips agar bayi lahir cantik atau ganteng dan juga sehat sempurna. Semoga bermanfaat!
![Nama Nama Karakter Jujutsu Kaisen [Pemeran Utama Jujutsu Kaisen]](https://i0.wp.com/duniamasa.com/wp-content/uploads/2021/02/nama-karakter-jujutsu-120x86.jpg "10 Nama Nama Karakter Jujutsu Kaisen [Pemeran Utama Jujutsu Kaisen]")
