Wajib Dicoba! 5 Makanan Untuk Mengatasi Kulit Kering

Duniamasa.com – Jenis makanan untuk mengatasi kulit kering tidak boleh sembarangan, karena ada hanya ada beberapa makanan saja untuk mengatasi kulit kering.

Ketika kulit kehilangan banyak air, maka kulitnya kering. Kulit kering akan membuat kulit terlihat dan gatal, kasar, dan bersisik. Selain itu, kondisi ini juga dapat menyebabkan kulit mengupas, retak, bahkan menyebabkan perdarahan.

Penyebab kulit kering di setiap orang bervariasi. Mulai dari lingkungan dengan kelembaban rendah, kondisi kulit seperti ekstrim dan psoriasis, penggunaan sabun dan deterjen, penuaan, hingga kondisi medis tertentu seperti pengobatan kanker.

Namun, kamu tidak perlu khawatir, karena kamu cukup mengkonsumsi makanan untuk mengatasi kulit kering kamu tersebut.

Hal yang paling penting kamu harus rajin dan teratur dalam porsi secukupnya, agar kulit kering pada diri Anda bisa dicegah dengan baik.

Berikut ini makanan untuk mengatasi kulit kering:

1. Alpukat

Alpukat salah satu makanan untuk mengatasi kulit kering yang sangat baik, buah ini kaya akan lemak sehat, salah satunya adalah asam oleat.

Asam oletic adalah asam lemak yang dapat membantu menjaga kelembaban dan elastisitas kulit, sehingga baik untuk menangani kulit kering.

Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin E yang merupakan antioksidan penting untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan karena paparan radikal bebas.

Anda dapat mengkonsumsi alpukat dengan membuatnya menjadi minuman yang sehat untuk kamu konsumsi.

2. Jeruk

Jeruk akan kaya vitamin C yang sangat tinggi, sehingga bisa menjadi salah satu makanan untuk mengatasi kulit kering. Vitamin C dibutuhkan oleh kulit untuk mencegah dehidrasi dan meningkatkan produksi kolagen.

3. Ikan berlemak

Ikan berlemak, seperti sarden dan salmon, kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Asam lemak omega-3 diperlukan untuk membuat kulit tebal, lembab, dan kenyal, jadi jika yang satu ini kekurangan gizi dapat menyebabkan kulit kering.

4. Daging merah

Makan daging merah, seperti ternak dan kambing, dapat membantu Anda menangani kulit kering karena kandungan vitamin D di dalamnya. Vitamin D berperan dalam pertumbuhan sel kulit dan memastikan penghalang kulit berfungsi dengan baik.

5. Brokoli

Brokoli mengandung banyak vitamin dan mineral yang diperlukan dan cocok sebagai makanan untuk mengatasi kulit kering.

Karena banyak sekali manfaatnya seperti vitamin C, lutein, dan seng. Selain itu, Broccoli juga mengandung sulforafan yang diketahui dapat mencegah kanker kulit dan membakar kulit karena paparan sinar matahari.

Tags: Makanan untuk Mengatasi Kulit Kering